10 rzeczy, które zawsze powinieneś mieć w swojej torbie pływackiej na trening:
- 2 pary kąpielówek lub kostiumów kąpielowych
To raczej oczywiste, że musisz mieć w torbie pływackiej kąpielówki albo kostium (bo w czym innym miałbyś pływać?). Najważniejsze jednak, żebyś miał ich dwie sztuki – jeśli zapomnisz jednego w domu, zawsze masz zapasowy.
Lepiej nie pożyczać stroju treningowego od innych, bo nigdy nie leży tak, jak powinien, a to potrafi zepsuć cały trening. Jeśli potrzebujesz nowego stroju, na Watery.dk znajdziesz szeroki wybór zarówno kostiumów treningowych, jak i kąpielówek.
Najlepszy przyjaciel pływaka! Tak się mówi, prawda? Dlatego taki bidon musi znaleźć się w twojej torbie pływackiej!
Kto chciałby wycierać się mokrym, przemoczoną ręcznikiem? My na pewno nie! Zawsze miej więc dwa ręczniki – na wszelki wypadek, gdybyś zapomniał dorzucić świeżego.
Pływanie bez okularków to żadna frajda, a bez nich nie da się też dobrze trenować! Całkowicie czerwone oczy są mega uciążliwe, więc zawsze miej dwie pary okularków – na wypadek, gdyby w jednej pękła gumka (niestety czasem się to zdarza). Po inspiracje na kolejną parę okularków do pływania zajrzyj na tę stronę.
- Tabletki energetyczne/proszek białkowy
Energia podczas treningu jest super ważna! Dlatego w twojej torbie pływackiej powinny być tabletki energetyczne, które możesz wrzucić do wody w swoim bidonie. Dzięki temu uzupełnisz energię już w trakcie treningu. Warto też mieć napój białkowy na po treningu, żeby od razu uzupełnić zapasy!
- Buty halowe
Pewnie też robicie rozgrzewkę lub trening siłowy przed pływaniem, prawda? W takim razie zawsze miej w torbie buty halowe, żeby nie ćwiczyć na boso – to nie jest najlepszy pomysł.
- Szorty i koszulka
Najważniejsza rzecz w twojej torbie pływackiej! Szortów i koszulki nigdy nie możesz zapomnieć. Po prostu tak jest. Zawsze polecam mieć w torbie szorty, koszulki, skarpetki, buty halowe i inne niezbędne rzeczy.
Czepek to niezbędny element wyposażenia pływaka, bo pełni kilka funkcji. Najważniejsza – sprawia, że jesteś szybszy w wodzie, bo poprawia hydrodynamikę (zmniejsza opór wody przez włosy). Dodatkowo chroni włosy przed szkodliwym działaniem chloru.
- Foam roller
Rozciąganie jest mega ważne! Najlepiej zrobisz to właśnie z pomocą foam rollera. Dzięki niemu rozmasujesz spięte i obolałe mięśnie. Mega przydatna sprawa!
- Gumy do ćwiczeń
Trening ramion i profilaktyka urazów są super ważne dla pływaków. Dlatego zawsze miej w torbie gumę do ćwiczeń, żeby wykonywać ćwiczenia zapobiegające kontuzjom.
Oraz 10 rzeczy, które ZAWSZE powinieneś zabrać na zawody pływackie:
W czym myślałeś pływać? W bikini albo w swoich trójkątnych speedosach? Na zawodach to nie przejdzie, więc zawsze upewnij się, że masz swój kostium lub kąpielówki startowe. Bez nich ani rusz.
Z taką parą okularków w torbie na zawody nigdy nie popełnisz błędu – zawsze masz w czym pływać.
Nawet jeśli nie masz długich włosów, na zawodach i tak powinieneś pływać w czepku (chyba że jesteś łysy). Dzięki temu jesteś po prostu szybszy, więc nigdy nie zapominaj o czepku na zawody.
- Batoniki energetyczne/regeneracyjne
Na zawodach nie ma zbyt wiele czasu między startami, więc musisz szybko uzupełnić energię. Batoniki energetyczne świetnie się tu sprawdzą – nie zapomnij ich zabrać!
OTRZYMAJ KOD RABATOWY NA 10%
Kod rabatowy jest dostępny dla wszystkich nowych klientów na wszystkie produkty – również te polecane w tym artykule.
Na co czekasz? Ciesz się jeszcze bardziej czasem spędzonym w wodzie i na wodzie!
- Trzy bidony
Tak, trzy sztuki. Na zawodach zawsze gubi się przynajmniej jeden bidon dziennie (po prostu znikają bez śladu), więc lepiej być przygotowanym. Bez wody nie przetrwasz całego weekendu na rozgrzanej pływalni. Kropka.
- Rodzice
W postaci twojego telefonu. Jeśli pójdzie ci świetnie, musisz od razu zadzwonić do rodziców, a jeśli nie – to im możesz się wyżalić. Dlatego nie zapomnij telefonu w swojej torbie!
- Wielka torba z jedzeniem
My, pływacy, musimy mieć pod ręką dużo jedzenia i picia. To znaczy, że w twojej torbie powinno być mnóstwo kakao w kartonikach, sałatka makaronowa, batoniki musli i inne przekąski. Wtedy nigdy nie zabraknie ci energii.
- Buty halowe
Znowu – bez butów halowych ani rusz. W ostateczności mogą być klapki albo coś podobnego.
- Długie spodnie i bluza
Chodzi o to, żeby było ci ciepło. Dlatego zawsze powinieneś mieć na sobie długie spodnie albo grubszą bluzę. Nawet w tropikalnie ciepłej pływalni.
- Dobry humor
To chyba najważniejsze, co powinieneś mieć w swojej torbie pływackiej. Bez dobrego humoru nic nie wyjdzie. Uśmiechnięci pływacy pływają najszybciej. I tak właśnie jest.
Z tymi 20 wskazówkami dotyczącymi twojej torby pływackiej na pewno będziesz gotowy na kolejny trening lub zawody. Powodzenia!