Aqua aerobik

W tej kategorii znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby uprawiać aerobik w wodzie w najlepszy możliwy sposób. Aqua aerobik to fantastyczna forma sportów wodnych, bo w wodzie poruszasz się swobodniej i możesz trenować intensywniej, bez nadmiernego obciążenia.

Dlatego aqua aerobik, czyli gimnastyka w wodzie, to świetny sposób na poprawę koordynacji, siły i równowagi. Dzięki swobodzie ruchów jest to sport wodny dla osób w każdym wieku. Dodatkowo to świetna i nietuzinkowa forma aktywności, która pozwoli ci podnieść tętno i dobrze się bawić.

Dlaczego aqua aerobik jest zdrowy?

Aqua aerobik lub gimnastyka wodna to bardzo korzystna dla zdrowia aktywność, ponieważ pozwala ćwiczyć większe grupy mięśniowe, jednocześnie poprawiając koordynację. Dzięki temu możesz pracować nad wieloma aspektami kondycji w tym samym czasie.

W wodzie biegasz, kopiesz i skaczesz, a naturalny opór chroni mięśnie przed przeciążeniem. Nadal możesz osiągnąć wysokie tętno, jak przy innych aktywnościach sportowych, ale unikasz kontuzji przeciążeniowych, które często pojawiają się podczas biegania po twardym podłożu.

Woda działa tu jednocześnie jak ochrona i opór, bo intensywność treningu zależy od tego, jak szybko się w niej poruszasz. Dzięki temu aqua aerobik dostępny jest na różnych poziomach zaawansowania, więc każdy może znaleźć coś dla siebie.

Aqua aerobik i gimnastyka wodna to także łagodna forma aktywności, bo wyporność wody odciąża kręgosłup i stawy – szczególnie jeśli masz problemy takie jak artretyzm.

Na jakiej głębokości ćwiczy się aqua aerobik?

Większość zajęć aqua aerobiku odbywa się na takiej głębokości, by móc swobodnie stać na dnie basenu. To bardzo ważne, bo podczas ćwiczeń musisz mieć możliwość odbicia się od dna. Dzięki temu nawet osoby, które nie potrafią pływać lub czują się niepewnie w wodzie, mogą bez problemu wziąć udział w zajęciach.

Jeśli jednak czujesz się niepewnie w wodzie, możesz skorzystać z akcesoriów, które zapewnią ci wsparcie. Dzięki pasowi wypornościowemu lub kamizelce do pływania zyskasz dodatkową wyporność, więc nie musisz martwić się o utrzymanie się na powierzchni. Oba te rozwiązania zapewniają poczucie bezpieczeństwa i pełną swobodę ruchów, więc nie ograniczają cię podczas ćwiczeń.

Znajdź sprzęt do aqua aerobiku

Do aqua aerobiku można znaleźć mnóstwo sprzętu, który ułatwia ćwiczenia. Bardzo często podczas treningu używa się makaronów do pływania i desek do pływania, które są ważnym elementem ćwiczeń. Pozwalają one izolować różne grupy mięśniowe, by intensywniej trenować inne partie ciała – na przykład deska blokuje ramiona, a ty skupiasz się na pracy nóg.

Ponieważ wszystkie ćwiczenia aqua aerobiku wykonujesz w wodzie, warto zadbać o ochronę. Chlorowana woda może być szczególnie szkodliwa dla oczu i włosów. Dlatego dobrze jest mieć okulary do pływania, żeby uniknąć podrażnienia oczu. Okulary dostępne są z różnymi rodzajami szkieł, ale najczęściej wystarczą ci przezroczyste lub niebieskie szkła. Najważniejsze, żeby nie ograniczały widoczności – czego możesz doświadczyć przy lustrzanych szkłach.

Jeśli chodzi o ochronę włosów, świetnie sprawdzi się czepek pływacki. Są dostępne w różnych kształtach, kolorach i wzorach, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie. Jeśli nie lubisz mieć wody w uszach, zdecydowanie polecamy użycie zatyczek do uszu.

Wybierając strój kąpielowy do aqua aerobiku, najważniejsze, żeby czuć się w nim komfortowo. Kostium kąpielowy dla kobiet to często najlepszy wybór, bo dobrze przylega do ciała i nie zsuwa się podczas ćwiczeń.

Szorty kąpielowe dla mężczyzn lub przylegające kąpielówki również sprawdzą się podczas aqua aerobiku. Pamiętaj tylko, że luźniejsze szorty stawiają w wodzie większy opór niż te dopasowane.

Dodatkowo polecamy stosować buty na basen lub buty do wody podczas ćwiczeń w wodzie. Zapewnią stabilność na dnie basenu i ochronią przed poślizgnięciem się na mokrych kafelkach przy brzegu.

Jeśli ćwiczysz aqua aerobik w morzu, zdecydowanie polecamy założyć buty do wody lub basenowe. W przeciwnym razie możesz nadepnąć na ostre przedmioty, co może szybko zepsuć twój dzień.

Kup swój sprzęt do aqua aerobiku na Watery.pl

My też uwielbiamy aqua aerobik – to fantastyczna i zdrowa forma ruchu. Najlepsze w tej dyscyplinie jest to, że niemal każdy, niezależnie od wieku, może w niej uczestniczyć. Z odpowiednim sprzętem nawet nie musisz umieć pływać, by wykonywać różne ćwiczenia gimnastyczne w wodzie.

Znajdź wszystko, czego potrzebujesz na tej stronie i przygotuj się na aerobik w wodzie. A wraz z zamówieniem otrzymasz także:

• Wsparcie klienta od 08:00 do 22:00 w dni powszednie, od 10:00 do 16:00 w soboty i od 14:00 do 22:00 w niedziele
• Darmowa dostawa przy zakupach powyżej 340 zł
• Dostawa w ciągu 1-3 dni roboczych, żebyś szybko dostał swoje zamówienie
• Najniższa cena lub 100% zwrot różnicy

Nie ma łatwiejszego sposobu, by zacząć swoją przygodę z wodnym aerobikiem!