Kiedy odbywają się igrzyska olimpijskie, wszyscy jesteśmy zafascynowani osiągnięciami najlepszych pływaków świata. Biją oni rekordy świata i suną przez wodę z imponującą prędkością i niesamowitą techniką.
Na przestrzeni lat niektórzy pływacy naprawdę wyróżnili się z tłumu.
Na liście top 10 najlepszych pływaków świata są zarówno mężczyźni, jak i kobiety.
10 najlepszych pływaków – Droga do sukcesu
Najlepsi pływacy świata są doceniani zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Wśród mężczyzn od zawsze było jasne, kto jest najlepszy w historii. W przypadku kobiet nie ma już takiej pewności.
Zmiany społeczne utrudniają wybór tych najlepszych. Na przykład w latach 1960–1990 mistrzostwa były zdominowane przez doping. To wywołało dyskusję o słuszności tych wyróżnień, kiedy okazywało się, że ci, którzy osiągali najlepsze wyniki, później zostali przyłapani na dopingu. Po upadku Muru Berlińskiego w 1989 roku ujawniono, że większość pływaków z dawnego NRD systematycznie stosowała doping podczas mistrzostw.
Dodatkowo wybór 10 najlepszych utrudnił fakt, że w ostatnich 20 latach pojawiło się wiele nowych poddyscyplin.
Poniżej znajdziesz zestawienie 10 najlepszych pływaków i pływaczek w historii tego sportu.
10 najlepszych pływaków w historii – mężczyźni
- Michael Phelps, USA (1985 -)
- Mark Spitz, USA (1950 -)
- Johnny Weissmuller, USA (1904-1984)
- Matt Biondi, USA (1964 -)
- Ian Thorpe, Australia (1982 -)
- Władimir Salnikow, ZSRR (1960 -)
- Alexander Popow, Rosja (1971 -)
- Duke Kahanamoku, USA (1890 – 1968)
- Michael Gross, Niemcy (1964 -)
- Don Schollander, USA (1946 -)
10 najlepszych pływaczek w historii
- Dawn Fraser, Australia (1937 -)
- Tracy Caulkins, USA (1963 -)
- Kirstin Otto, NRD (1966 -)
- Kornelia Ender, NRD (1958 -)
- Janet Evans, USA (1971 -)
- Shane Gould, Australia (1958 -)
- Krisztina Egerszegi, Węgry (1974 -)
- Martha Norelius, USA (1908-1955)
- Debbie Meyer, USA (1952 -)
- Ragnhild Hveger, Dania (1920-2011)
Pięciu najlepszych duńskich pływaków
Na listach top 10 najlepszych pływaków świata znalazła się jedna Dunka – Ragnhild Hveger. Jej kariera pływacka została mocno przerwana przez II wojnę światową. Przed jej wybuchem zdobyła 3 złote medale na mistrzostwach Europy w 1938 roku i była na najlepszej drodze, by stać się czołową pływaczką świata. W latach 1936–1942 ustanowiła aż 42 indywidualne rekordy świata.
W ostatnich dekadach inne wielkie kobiece nazwiska zdominowały scenę Dansk Svømmeunion.
Związek ten to organizacja sportowa w Danii, która zrzesza najlepszych pływaków. Na ich stronie internetowej znajdziesz informacje o zawodach, czasach i osiągnięciach. Dansk Svømmeunion gromadzi także statystyki i dane ze wszystkich imprez, w których startują najlepsi pływacy w kraju.
Pięciu najlepszych duńskich pływaków ostatnich lat to:
- Jeanette Ottesen
- Lotte Friis
- Rikke Møller Pedersen
- Pernille Blume
- Benny Nielsen
Pięciu najlepszych zagranicznych pływaków
Michael Phelps (1985 -)
Kiedy mowa o najlepszych zagranicznych pływakach, nie sposób nie wspomnieć o Amerykaninie Michaelu Phelpsie. Dziś uznawany jest za najlepszego pływaka świata. Aż cztery razy został ogłoszony najlepszym (w latach 2003, 2004, 2006 i 2007).
W latach 2000. i 2010. bił rekordy świata zarówno na mistrzostwach świata, jak i na igrzyskach olimpijskich. Jest obecnie pływakiem, który zdobył najwięcej medali w historii – z 28 medali aż 23 to złoto.
Debbie Meyer (1952 -)
Dla wielu pływaczek Debbie Meyer jest wzorem do naśladowania. W 1968 roku została pierwszą kobietą, która zdobyła 3 indywidualne złote medale na igrzyskach olimpijskich. Trzy razy w trakcie swojej kariery została ogłoszona najlepszą pływaczką świata (w latach 1967, 1968 i 1969).
Mark Spitz (1950 -)
Zanim Michael Phelps zdobył sławę na całym świecie, to Mark Spitz był najlepszym męskim pływakiem na świecie. W 1972 roku zdobył 7 złotych medali olimpijskich. W trakcie kariery ustanowił 26 indywidualnych rekordów świata.
Trzykrotnie został uznany za najlepszego pływaka świata (w latach 1967, 1971 i 1972).
Fanny Durack (1889 – 1956)
Fanny Durack do dziś jest znana jako pierwsza kobieta-pływaczka, która zdobyła szczyty światowych rankingów. Gdy kobiety zadebiutowały na igrzyskach olimpijskich w 1912 roku, zdobyła złoto na 100 metrów stylem dowolnym. Później została rekordzistką w aż 5 różnych konkurencjach.
Martha Norelius (1908 – 1955)
Wśród najlepszych pływaczek jest Martha Norelius z USA, która zasłynęła jako „pierwsza kobieta, która pływa jak mężczyzna”.
Dzięki swojej taktyce i zwinności w wodzie ustanowiła aż 29 rekordów świata w ciągu jednego roku (1927).
Rekordy świata
Jest wiele sposobów, w jakie duńscy i światowi pływacy mogą ustanawiać rekordy świata. Niektóre rekordy dotyczą czasu, inne liczby zdobytych złotych medali na mistrzostwach.
- Michael Phelps – rekord świata na 200 metrów stylem zmiennym (1:54,80 min)
- Caeleb Dressel – rekord świata na 100 metrów stylem motylkowym (49,50 s)
- Regan Smith – rekord świata na 200 metrów stylem grzbietowym (2:03,35 min)
- Willy den Ouden – rekordzistka świata przez najdłuższy czas (100 metrów stylem dowolnym w latach 1936–1956)
- Kornelia Ender – pierwsza kobieta, która zdobyła 4 złote medale na jednych igrzyskach olimpijskich (1976)
- Kirstin Otto – najwięcej złotych medali zdobytych na jednych igrzyskach olimpijskich (6)
- Dawn Fraser – pierwsza kobieta, która przepłynęła 100 metrów w czasie poniżej 1 minuty (1962)
- Britta Steffen – rekord świata w dwóch konkurencjach (50 i 100 metrów stylem dowolnym)
OTRZYMAJ KOD RABATOWY NA 10%
Kod rabatowy jest dostępny dla wszystkich nowych klientów na wszystkie produkty – również te polecane w tym artykule.
Na co czekasz? Ciesz się jeszcze bardziej czasem spędzonym w wodzie i na wodzie!
Co trzeba zrobić, żeby zostać pływakiem na poziomie mistrzowskim?
Wszyscy najlepsi pływacy zaczynali pływać już jako dzieci. Treningi zaczynali w wieku 5–6 lat i mieli okazję startować w klubowych zawodach w dzieciństwie i młodości.
Rozwój mistrzowskiego pływaka zaczyna się od udziału w klubowych zawodach w kraju. Potrzebny jest zarówno trening techniczny, jak i fizyczny, żeby osiągnąć poziom mistrzowski. Sama praca w wodzie nie wystarczy. Najlepsi pływacy dużą część czasu poświęcają także na trening siłowy.
Jak widać zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, pływacy są bardzo umięśnieni. Potrzebujesz silnej i mocnej sylwetki, żeby generować prędkość w wodzie. Do tego mięśnie muszą być mocne, a kondycja na najwyższym poziomie.
Pływak na poziomie mistrzowskim realizuje indywidualny plan treningowy, który obejmuje zarówno trening pływacki, siłowy, jak i masaż. Oprócz tego stosuje dietę, która zapewnia wszystkie niezbędne białka, węglowodany, minerały i witaminy, żeby móc osiągać najlepsze wyniki.
Trening musi być twoim głównym zajęciem
Jako pływak na poziomie mistrzowskim, trening staje się twoją pracą. Oznacza to, że spędzasz 20–30 godzin tygodniowo na aktywności fizycznej. W Danii, jeśli jesteś w elicie, będziesz związany z Dansk Svømmeunion. Otrzymasz wsparcie trenera, trenera mentalnego, fizjoterapeuty i masażysty. Będziesz częścią zespołu profesjonalistów, z których każdy ma swoją rolę w twoim rozwoju.
Poziom pływania w kraju i na świecie jest bardzo wysoki, dlatego stawiane są ci wysokie wymagania dotyczące codzienności, stylu życia i treningów. Podpisujesz kontrakt, który zobowiązuje cię do przestrzegania wymagań treningowych.
Co warto wiedzieć o diecie pływaka na poziomie mistrzowskim
Nie tylko trening, fizjoterapia, masaż czy trening siłowy są ważne, jeśli chcesz być świetnym pływakiem.
Liczy się także twoja dieta.
Kiedy jesteś aktywny fizycznie nawet 6–8 godzin dziennie, potrzebujesz starannie zaplanowanej diety. Powinieneś spożywać od 5000 do 6000 kalorii dziennie. Dieta musi zawierać odpowiednie ilości energii, białka i witamin.
Nastawienie i motywacja
Pływanie może pochłonąć całe twoje życie. Dlatego ważne jest, żebyś miał trenera, z którym dobrze się dogadujesz. Musisz też przemyśleć, kiedy i z kim chcesz trenować oraz jak ma wyglądać twój rozwój.
Ważne jest, żeby mieć osobistego trenera, który zna się na pływaniu. To on najlepiej ułoży twój plan treningowy i będzie regularnie stawiać ci nowe wyzwania, żebyś mógł się rozwijać.
Najlepiej wyznacz sobie cel i miej ambicje, żeby utrzymać motywację.
https://www.dr.dk/sporten/top-20-de-stoerste-mandlige-svoemmere
https://www.dr.dk/sporten/top-30-historiens-bedste-svoemmere